霍根認證課程

霍根認證課程提供對Hogan Assessment Systems的三大核心工具(HPI, HDS,MVPI)的深度理解,學習如何應用在教練工作協助他人瞭解別人眼中對自己的行為評價、在壓力環境下可能的風險行為及影響、個人的動機與價值觀,進而自我覺察認知如何面對他人以及日常工作行為的處理方式,並尋求如何調整或管理自我行為以達成設定的發展目標。

最新台北認證課程日期為2017年12月7-8日。

Hogan Assessments 為ICF策略聯盟的測評工具,認可做為CCE13學分,並提供ICF全球會員獨享的學費八折優惠權益

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7種不會讓你失焦的重心充電方式

作者:Meighan Sembrano

翻譯:張耀聰教練

校閱:毛豪寧教練


Meighan Sembrano

是一位熱情又有熱忱的作家。她擁有美容與護膚的專業知識,並致力於健身與健康領域。她的努力使讀者們感受到熱情,並對她的真誠與思維給予極佳的評價。

 

 

身為一位專業教練,你總是投入大把的時間與精力到專注當下、傾聽你的客戶、並為他們創造出空間。為了要帶給你的客戶最好的教練對話,你需要時不時的重整充電,但又不因此失焦。你要在維持專注當下時避免自己心力耗竭,並準備好迎面而來的挑戰。

以下,提供七種重新充電而又不使你失焦的方法:

  1. 暫時離開社交媒體

有許多人需要整天待在螢幕前面,我們的生活早已圍繞著網路打轉,我們總希望同時開10個以上的視窗,盡快完成所有工作、不間斷的檢查隨時飛過來的電子郵件、訊息與電話。此外,我們可能會與客戶花上大把時間進行視訊會議。然而,我們卻傾向於忽略「欲速則不達」的道理,事實上,一味求快反而耗盡了我們的精力,讓我們慢了下來。

固定安排一個時間與世隔絕,讓大腦完全休息,無論你要挑選哪個地方:無論是家中的一角,或是沒有Wi-Fi的咖啡廳,都好。另外,不要在休假或周末期間動不動就檢查有沒有新郵件,那是你的休息時間!

  1. 做會讓你感到開心的事情

我無法過分強調這件事有多重要!你可能非常熱衷且享受當一位教練,但在此同時,要經營實際面的業務或許讓你感覺有點窒息。若是如此,不妨先切換到其他你比較喜歡做的工作吧。這麼做將會讓你重拾動力、生產力、以及更多的滿足感。

更重要的是,這能讓你的大腦放鬆,而放鬆的大腦會有更好的記憶能力 ─ 也就是你的記憶力會增強!

  1. 整理

別讓你的工作檯一片混亂,在這種環境下工作,是做不出好成績的。大量的文書工作與檔案,或是過度的工作要求與工作承諾,只會帶給我們一張永遠做不完的待辦事項清單。

花點時間來整理並掌握一切,這樣你就不會感到那麼沮喪,可以讓你在更短時間內就達成你的目標,提高控制感,並降低你的壓力程度。

  1. 冥想

冥想是一種強大又自由的活動,隨時隨地都可以做,同時帶給你無窮盡的好處。

釋迦摩尼曾被問及:「你從冥想中得到了些什麼?」他回答:「什麼都沒有。但是我可以告訴你,我在冥想中失去了什麼:憤怒、焦慮、憂鬱、不安全感、害怕老去與死亡。」

當你感到一片混亂時,花個幾分鐘靜坐冥想,就可以馬上降低你的緊張感,幫助你重掌現況。冥想還有其他幾個好處,例如降低血壓、加強免疫系統、減緩老化,以及有科學實證的改善因壓力而造成的身心症。

  1. 別貪多

在工作時,一次同時接好幾個任務並不是個好主意,在我們身兼多職時,我們會不斷的在切換工作任務,而當我們越頻繁去切換,我們就花掉越多精力,同時也浪費掉越多精力,然後我們就越難聚焦在重要的事情上。

不如,從最重要或最緊急的任務開始做起吧,當你試著開始不讓所有事情都擠在一起,你就可以開始更有效的工作。而當你開始有多餘的精力,你就會自動覺得自己有所休息重心充電,並準備好進入下個任務。

  1. 吃得健康

健康的飲食是保持充電與更新的關鍵!如果你正處在一個覺得精疲力盡的狀態,馬上吃一點碳水化合物,可以立即性的為大腦提供能量。有些早已相當知名的充電食品例如綠茶、杏仁、優格、黑巧克力與水果等,而營養能量棒也能提供相當即時的熱量與營養。

當你感到心神力竭時,有研究指出,此時嚼個口香糖,可以增加送往腦部的氧氣量,喚回專注力,並為大腦提供能量。

  1. 多花點時間走出戶外

大自然可以提供你最棒的放鬆機會,讓你呼吸到新鮮空氣、放下所有憂慮。

愛因斯坦曾說過,我們應該更深入大自然,用更好的方式去理解一切。當你為自己設定時間出門走走,你就正在照顧自己了。一旦你走入大自然,你就會開始放鬆、讓思考更清晰、充電,甚至完全自動而不自覺得做到這些。

你必須記住你終究是人而不是神,你無法在自身難保的狀態下幫助到別人。時不時的就用用這些建議來讓自己充電,以讓你可以找到最佳自我吧,無論你扮演的是教練還是一個普通人。

12個把「不知道」轉為「啊哈」的方法

作者:Emma-Louise Elsey

翻譯:張耀聰教練

校閱:毛豪寧教練


Emma-Louise Elsey

自2003年起開始擔任教練,也是The Coaching Tools Company.com的創辦人,也在Go and Simplicity Life Coaching公司擔任人生教練,在此之前則是某間富比世500大公司的專案經理。她很喜歡設計並發展人生教練工具與練習。

 

 

通常當我們的客戶回答「我不知道」時,常常是他們其實知道答案,但說出來卻會不舒服。我們身為教練,若本能地相信,而協助他們說出不舒服的真相,無論說些什麼,我們或許會得到一個「啊哈」回報的時刻。

客戶的「不知道」可以代表許多事情,可以包括有「他們知道該做什麼,卻還沒準備好要去做」,也有可能是「還不夠相信教練,害怕我們聽了之後會有什麼想法」,或者,「因為內心的批評者不斷告訴他們,這個答案太荒謬或不成熟,所以他們害怕說出來」,又或者,「他們認為如果大聲說出答案,就必須被迫做一些可怕的承諾」。

當人們不知道自己「真正」所想時,本質上來說就是拒絕了某部分的自己。這意味著他們會更側重於他們「應該」是怎麼樣的人,而不是他們實際上是誰。換句話說,「不知道」這個回答,大多數是因為他們不願意去面對,那些擋在他們面前的真相,所帶來的想法與感受。

此時的答案並不是要幫助他們去行動,而是要幫助我們的客戶,去面對他們真正的想法與感受,無論是「我知道,而且我害怕,我必須要辭職」或是「這樣說雖然很幼稚,但我就是不想道歉」或是「我覺得我就是個懦夫,我怕他們會取笑我」或是「我知道我需要挺身面對他們,但我討厭衝突,也怕我們從此就再也不是朋友了」。

現在,我們要面對事實 ─ 一些真的要和客戶去做的事情

這可以是相當深入的工作,重點是,要記住:如果客戶能夠輕易的說出並承認他們的真實,他們早就已經這麼做了。

當客戶勇敢的跨出並說出,讓他們感到不舒服的真相時,那同時也是一種冒險 ─ 讓人提心吊膽但又興奮。然後,透過看到讓他們不舒服的真相,你可以更深入的去看到他們的感受、渴望、恐懼、判斷、假設、以及限制信念。然後,你可以幫助他們前進。

從這裡開始,你可以幫助他們跨出一小步,找到突破,發現新的/更好的選擇或角色,如果最壞的狀況發生了,還可以及時準備好備案。最重要的是,你正在幫助客戶接受最完整的自己 ─ 好壞皆然。

以下,提供12種把「我不知道」轉為「啊哈」的方法:

  1. 保持沉默,不要回應,等待下個答案
  2. 「不知道,這是什麼樣的感覺?」
  3. 「你從『不知道』當中可以得到什麼學習?」
  4. 「當你正在做出這個回答時,你現在有什麼感受?」
  5. 運用敏感性與良好的互動關係:「嗯…我想知道你是不是在假裝你不知道?」
  6. 「如果你完全放開想法與感受,不管是覺得孩子氣、愚蠢還是幼稚,要你大聲說出來的話,你會怎麼說?」
  7. 溫柔的說:「在這背後有什麼我不知道的事情嗎?」
  8. 慢慢的說:「深吸一口氣,讓自己感受一下這個提問,放鬆的進入『不知道』吧。」
  9. 「所以,如果『不知道』是有顏色/氣味/酸甜苦辣/聲音的,那會是怎麼樣子的?」
  10. 「我有時也這麼覺得,慢慢來,當你想到什麼的時候,試著說給我聽好嗎?」
  11. 「如果只有你秘密地知道答案,而且沒有其他任何人可以評斷你或對你有任何假設,那你會怎麼回答呢?」
  12. 「想像你正搭在一架,飛越你生命地圖的直升機上,你會看到你人生的什麼?從這個新視野往下看,現在你會怎麼回答這個問題?」

重點提示:當我們鼓勵客戶開放自己時,他們必須要相信我們並感到安全,才會展現脆弱的那一面。對我們來說很微小或毫不重要的事情,對他們來說可能非常重要。慢慢來,展現你的友善、同理與理解。記住,要回映你聽到他們說了些什麼,與他們核對確認,不要評斷他們,做好教練,做好「你」自己。

現在你不需要再被「我不知道」所束縛住了,有點耐心,用用上面這些提問,或許,找到「啊哈」的其實是你呢。

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ALIGN-ARTS高階主管教練技術培訓  2018/03/10~2018/06/24

我們的課程歷時三個月,包含了心態、信念、知識及技術方面完整的訓練計畫,內容包括教練技術理論課程、深度領導力課程,教練情緒與衝突管理課程和教練實踐。教授方式包括:課程、案例、討論、演練、現場教練、體驗式互動、個別教練、團隊教練等。詳細內容請參考課程網站

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我們的宗旨在於培養優秀的教練式領導人,讓主管蛻變成為教練型領導,在其企業或團隊中植入教練文化,提高生產力、業績及工作氛圍,同時本課程也致力於讓有志成為專業教練者,能準確掌握教練技術,展現專業教練所應具備的核心職能、素質與技巧。善群的年度公開課,一年只開一班,小班制,歡迎有興趣的朋友至報名網頁報名。

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想知道更多的學員上完課程後的心得嗎? 請參考學員回饋網頁

http://enlightening.com.tw/index/公司介紹/30

 

 

【最新訊息】2017/11/15(三)ICFT十一月月會:教練工具的應用_欣賞式探詢

【月會資訊】

此活動希望創造一個空間,讓參與者可以藉由探詢之問卡片的運用,和互相演練機會來思考「改變」對他們的意義為何。新的一年即將到來,您是否滿意這一年的變化,而新的一年您又會怎麼規劃呢?

本次活動我們透過探詢之問卡片,用問題協助您發掘與思考今年有哪些好的改變,從中找到可實踐的行動,並帶往未來。當天,讓我們來擔任彼此的教練,一起探索更美好的未來與自己吧!   

 

分享者簡介

鄧雲暉 博士 Dr. Sandy Y.H. Teng, PCC

蘭盈國際管理有限公司 董事長

AICCP國際認證領導教練課程 校長

教練信念:一定有行得通之處  There’s Something Works.

 

時    間:2017/11/15(三) 19:00~21:30

參加對象:不限。

費 用: 早鳥票(11/8前購買) – 會員/友 300元;非會員/友 600元

費 用: 一般票 – 會員/友 400元;非會員/友 800元

※若活動前三日內取消報名,將收取30%報名費做為行政手續費。

※本活動場地費由 Happier Lab 贊助,我們鼓勵參與者於現場消費一杯飲料或一份餐點,以行動支持 Happier Lab 永續經營推廣「更快樂運動」。

 

鄧雲暉 博士 Dr. Sandy Y.H. Teng

鄧博士從2005年就積極在台灣推動教練式領導概念,擁有多年創業輔導與管理顧問背景,鄧博士深知台灣企業與歐美的差異,亦瞭解企業面對轉變的種種挑戰,特別規劃設計不同的領導教練課程來因應企業各階段的需求,與協助領導人將教練技術運用到企業人才發展與團隊領導等領域,至今為止已培育超過百位企業高階主管,與大量企業負責人成功運用教練技能於企業中,或成為國際認證專業教練。

本活動核發 CCEu認證時數,共2.5小時(2.5CC)。


ICFT第六屆華人教練年會_分享者課程檔案

ICFT第六屆華人教練年會

分享者課程檔案,已存在雲端,並透過google發通知到與會者信箱,提醒大家請留意智慧財產權,勿轉寄或外流他人,謝謝配合!!

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