轉換心相，終結拖延

我們對於不想做的事，總是有許多的藉口與理由，以便讓自己不用去做！然而，當日子一天天過去，心裡承受的壓力就愈大，直到撐到最後關頭，不做不行時，卻只能草草了事，品質大打折扣。拖延，真的不是一件好事，過程中，它帶給我們不舒適，最後又讓我們無法將事情做好！

導致一個人會拖延的原因，通常面對三種狀況時：一、不愉快的事；二、困難的事；三、含重大決策的事。追根究柢來看，其實背後真正的原因都是害怕做不好，恐懼失敗。一個人會恐懼失敗，是因為他想像事情會失敗，不會有預期的結果；總之，就是在自己尚未有任何行動之前，就讓自己在腦中「看見」事情「不可行」的「相」，讓自己裹足不前。

事實上，「相由心生」一個人會腦海中看見這個「不可行」的「相」，就是來自這個人自己的相信與採取的觀點；與最後真實會面臨到的結果無關，一切都是當下由心而生的「相」所致；也就是說，腦海中的不愉快的「相」讓一個人不願意去面對，而產生拖延。

要改變拖延，有兩種方式可做：第一就是停止一切心理的內在對話，讓心保持清明，不再造任何的「相」，接著馬上行動，就可停止無止盡的想像，是對抗拖延最直接的方法。

第二就是在是腦海中製造正面、樂觀及愉快的「相」，讓一個人願意去嘗試，而產生行動。也就是將負面思考轉化成正面，以展開行動!例如，拖延的人在中會想：「這件任務必須執行，但想到它就令我感到不愉快，因此我將儘量拖延。」如果他能將思考改為：「這件任務令我感到不愉快，但是它必須被執行，所以我將立即完成它，以便盡早忘掉它。」如此，拖延的情況，也可以立刻修正。

「境隨心轉」，只要善用思考，改變觀點，轉變思路，就會燃起動力，以行動開創想要的結果，處境就能不同了!

以下是我們在工作中，常會造成自己的拖延想法，以及我們可以如何透過自問來轉念，產生新的行動力：

[想法一]：做這件事讓我感到不愉快!
[自問]： 這種不愉快的感覺會因時間延長而消失嗎？「長痛不如短痛」，我現在此刻就可以採取的行動是?

[想法二]：它很難！
[自問]：拖延就可以讓難度降低嗎？就是因為難度高，公司才指派給我來處理的，不是嗎？我的表現時候到了!現在此刻我就可以採取的行動是?

[想法三]：這件事可能行不通！
[自問]：這是真的嗎？還是只是自己的想法而已？沒有試試看怎麼知道! 只有真正去做才能獲得答案！所以，現在此刻我就可以採取的行動是?

下次，當您感受到自已又再拖延時，記得不要再花時間找藉口了，將找藉口的時間用來找方法吧!千萬不要讓腦海中「不可行」的「相」持續發散，當您換個角度且認真去想，一定可以看見可行方法出現，接著馬上行動，就能朝想要的結果邁進！